La contraportada
Sabes que algo falla. Sientes el vacío del entrenamiento convencional, artificial. El gimnasio, el fitness y el ejercicio físico repetitivo te aburren y no responden a tus expectativas. Algo en tu interior te hace sospechar que moverte es algo más que sentarte en una máquina a repetir gestos analíticos como si fueras un robot, pedalear en una bicicleta que no te lleva a ningún lado y forzar el cuerpo hasta la extenuación para creer que el sacrificio ha valido la pena.
En cambio, cuando sales a moverte al aire libre percibes cierta reconexión con la naturaleza exterior y con tu naturaleza interior. Todo fluye y el ejercicio físico se convierte en un juego, en placer.
El Método Natural de Ejercicio Físico es un sistema de entrenamiento basado en los movimientos naturales para los que el hombre ha sido concebido por la evolución, sin artificios. Comprender y experimentar la complejidad, globalidad, incertidumbre, adaptabilidad, fluidez y holismo de una actividad física natural es el camino que te devolverá la salud y el bienestar a todos los niveles, físico, mental y espiritual.
Camina, corre, salta, gatea, equilíbrate, trepa, carga, lanza, defiéndete, nada… ¡Juega!
Libera tu mente y despierta tu cuerpo. ¡Fluye!
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Índice
PRÓLOGO DE XAVI SANCHO
BIENVENIDA Y ACLARACIONES PREVIAS. Un encuentro amistoso
PREGUNTAS Y RESPUESTAS RÁPIDAS SOBRE EL MÉTODO NATURAL
INTRODUCCIÓN. ¿TE ATREVES A JUGAR? ¿Cómo te comportarías si fueras un niño?
1. LA COHERENCIA EVOLUTIVA. ¿Estamos concebidos para movernos así?
2. DE LA SELVA A LA OFICINA. Fitness ancestral vs. fitness convencional
3. EL MÉTODO NATURAL DE GEORGES HÉBERT. El origen
4. ¿DÓNDE ESTAMOS? Breve repaso histórico, conceptual y moral de la actividad física moderna
5. POR QUÉ ES NECESARIO UN MÉTODO. Despertar, re-aprendizaje y hábito
6. ELOGIO DE LA VARIEDAD. Por qué deberías dejar de repetir
7. SER FUERTE PARA SER ÚTIL. Utilitarismo, funcionalidad y fantasía
8. FLUIR. Mindfulness y conciencia plena durante el ejercicio
9. ASENTANDO LOS CIMIENTOS. Los fundamentos del Método Natural
10. MANOS A LA OBRA. ¿En qué consiste el Método Natural?
11. ENTRENAMIENTO PREVIO Y PARALELO. Los ejercicios educativos elementales
12. EL MOVIMIENTO NATURAL. Los ejercicios utilitarios indispensables
13. EL DÍA A DÍA. Sesiones, escenarios y otras características de la práctica del Método Natural
14. DESPEDIDA Y COMENTARIOS FINALES. Un hasta pronto
SOBRE EL AUTOR. Robert Sánchez
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Rober Sánchez
Hacer sin hacer 